Hubnutí

Hubnuti-8-300x166 Hubnutí

Chtěli byste rozumně zhubnout? Napíšeme si zde potraviny, které se hodí jíst při pomyšlení na zhubnutí a které naopak jsou cestou do pekel. Jestli se chcete, vyvarovat nadměrnému trápení podívejte na důležité informace v našem článku.
Nejdůležitější je mít minimálně 3 denní pravidelné dávky jídla a jíst do sytosti.

Jídla, která se hodí při redukční dietě:

Když si tvoříte jídelníček sami bez pomoci výživového odborníka. Na první místo řadíme zeleninu. Úplně nejlepší variantou je čerstvá bio zelenina. Ta má v sobě neuvěřitelné množství živých látek, které tepelným opracováním ztrácí. Je to i s ovocem například když si vymačkáte citrón do horkého čaje vitamín C se tím ztratí. Ze zeleniny je výhodný pórek, řepíkatý celer, zelí, dýně, veškeré saláty.

Pak tu máme ovoce – ananas, jablko, banán, z jablek můžete vytvořit pyré bez cukru.
Těstoviny jsou vhodnější bezlepkové, například pohankové nebo rýžové.
Maso – pro všechny důležité. Je dobré často jíst sladkovodní a netučné mořské ryby, kuře a králíka.
K pití doporučujeme občas zelený čaj, bylinkový čaj, kávu karo, vodu s citrónem, a neustále pít vodu alespoň 2,5 litru denně.

trans Hubnutí